Режим сна влияет на развитие хронических заболеваний

Американская ассоциация кардиологов называет сон ключевым компонентом здоровья сердца. Новое исследование с участием 6000 человек показало влияние нарушений сна на риск развития хронических заболеваний.

Обычно большую часть информации о сне специалисты получают либо из опросов, либо из исследования «сна оной ночи». Но полученные в ходе эксперимента данные, хотя и отличаются высокой достоверностью, тем не менее, не всегда соответствуют действительности, так как дают информацию за ограниченный период времени (1 ночь).

Во время нового исследования на крупной популяции использовались специальные устройства, измеряющие продолжительность, качество и изменения сна. Приборы передавали полученную информацию в электронные карты, что позволило специалистам получить значительный объем реальных данных. Средний период мониторинга составил 4,5 г.

Изменения в быстром и глубоком сне были обратно пропорциональны вероятности возникновения нарушений сердечного ритма и частоты сердечных сокращений. Так, каждое процентное увеличение быстрого сна снижало вероятность возникновения мерцательной аритмии, трепетания предсердий и дисфункции синоатриального узла. Увеличение процента глубокого сна снижало вероятность мерцательной аритмии, большого депрессивного расстройства и тревожного расстройства.

Частый нерегулярный сон увеличивал вероятность ожирения, гиперлипидемии, гипертонии, а также большого депрессивного и биполярного расстройства.

Ученые отметили, что самым неожиданным выводом из исследования для них оказалось то, насколько серьезно продолжительность сна влияла на здоровье. Чем сильнее меняется его продолжительность, тем выше риск развития хронических заболеваний, — отмечают они. — Клиницисты должны доносить до пациентов важность режима: каждую ночь засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время.